REFLEKSOLOJİ
Ömür boyu bizi taşıyan ve istediğimiz her yere gitmemizi sağlayan
ayaklarımızı fazla önemsemeyiz, problem olmadığı müddetçe de
onlarla fazla ilgilenmeyiz. Bütün yükümüzü çeken ayaklarımız, ne yazık ki, en son aklımıza gelir. Bedenimizin diğer yerlerine
gösterdiğimiz özeni ayaklarımıza da göstermemiz sağlığımız için
gereklidir çünkü, kanımızın vücutta devir yaptıktan sonra ulaştığı
son yer ayaklarımızdır. Kılcal damarlarımız ellere ve ayaklara
kadar gidip, kanı ellerin ve ayakların en uç noktalarına kadar taşırlar. Bu nedenle sağlık sorunlarıyla karşılaştığımız zaman, ayaklarımızın
belli noktalarına yapacağımız ayak masajı ile sağlığımızı
tekrar kazanabiliriz. Leonardo da Vinci´ye göre, bir mühendislik
harikası olan ayaklarımız, beden ve ruh sağlığımızın adeta bir aynası
Öyle ki, stresten baş ağrısına kadar pek çok şikayeti ayaklarımız
aracılığıyla tespit edebiliriz. Modern tıpta, belli iç organlarımız,
el ve ayaklarımızdaki belli bölgelerle ilişki içindedirler, ve
onlarla aynı sinir sistemini paylaşırlar. Ayak üzerinde belli bir
organı temsil eden bölge uyarılarak, o organ üzerinde fizyolojik
tesir elde edilebilir.
Refleksoloji, vücutta bulunan tüm organların karşılığı olan refleks
noktalarının ayak tabanında da bulunduğu prensibine dayanır.
Refleksoloji masajının temeli ayakların vücudun aynası olduğu
öğretisine dayanır. Ayaklar insan vücudunu temsil eder ve her nokta vücutta bir bölgeye karşılık gelir. Temelinde, rahatsızlıkların
enerjinin belli bir yerde bloke olmasından kaynaklandığı bilgisi varsayılır. Belirli noktalara kişinin verdiği tepki ile bu temsil edilen
bölgedeki problem saptanmaya çalışılır ve gerekli manuplasyonlarla
bu bölgedeki sorun giderilmeye çalışılır.refleksoloji masajında
ayaklara uygulanan özel teknikle vücudun belli
bölgelerinde bloke olmuş enerji çözülür. Bunun sonucunda beden
fonksiyonları normale döner, vücut kendi kendini iyileştirme
mekanizmasını harekete geçirir. Son derece basit ve kolay uygulanan
bu terapi vücudu stresten arındırır, rahatlatır ve dinlendirir. Aynı
zamanda vücuttan toksinlerin atılımına yardımcı olur, dolaşım
sistemini güçlendirir ve ağrıları dindirir. Kişinin kendisini
fiziksel, duygusal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar,
kişiye doğal dengesini kazandırır.
sözlük anlamıyla, organizmanın dıştan uyarılara karşı irade dışı
tepkisi veya yansıması demek olan refleks, vücudumuzun karşı karşı
ya kaldığı ani durumlarda beyinden bir emir beklemeden yapacağı bir
hareketle kendini savunmasıdır. Örneğin, topuğumuza batan bir şeyi
hisseder hissetmez, hemen ayağımızı kaldırırız. Ellerimizin
ve ayaklarımızın vücudumuzun küçük bir aynası olarak kabul edildiği
terapi tekniğinde, refleks bölgeleri olarak görülen bölgelere
özel masaj uygulanır. Refleksoloji olarak da tanımlanan
refleks bölgeleri masajı, bütün hücre ve dokuları içine alacak
şekilde, organlar arasında enerji ve canlılık kazandıran enerjinin,
sağlıklı olarak bedende dolaşımını sağlar. Refleksolojiyi en basit
şekli ile şu şekilde tanımlanabilir: Gerilimi almak ve hastalıklar
ı tedavi etmek için ayaklardaki belirli noktalara masaj uygulanması.
Refleksoloji hastalıkların iyileştirme açısından olduğu kadar, tüm vücut
sağlığını korumak açısından da doğal ve ilaçsız bir
yöntemdir. Bedende istenmeyen bazı olumsuz maddeler, belli
noktalarda yığılıp birikir ve kristalleşmiş çökeltiler olarak,
enerjinin vücutta dağılmasını engeller. Refleks bölgeleri masajında
öğrenilmesi gereken basma ve masaj tekniklerinin gayesi bu enerji
blokajlarını bozmak ve kristalleşmiş çökeltileri ortadan kaldırmaktır.
Refleks bölgelerine yapılan masaj ile, uyarılan kan dolaşımı ve
lenf sistemi, vücudun kendi kendini tedavi etmesini kolaylaştırır.
Ayakta bulunan reflekslere masaj yapmak, vücuttaki potansiyel tedavi
edici güçleri uyandırır. Belirli noktalara ucu yuvarlak bir cisim
veya parmak ucu ile bastırıldığında eğer bir ağrı hissediliyorsa,
bu o noktaya denk gelen organda bir blokaj olduğunu gösterir.
Eğer vücudun herhangi bir yerinde hastalık yoksa, ağrı da olmaz.
Bir organda ağrı olması demek, acıyan organın kılcal damarları kan
dolaşımını tam yapamıyor demektir. Refleksoloji bedende denge
sağlayan bir terapidir. Amerika'da yapılan bilimsel araştırmalara
göre refleksoloji ile kadınların belli dönemlerde olan
gerginliklerinin yarı yarıya azaltıldığı, hiçbir yan etkisinin olmadığı
ve 20 dakikalık bir refleksoloji uygulaması ile, vücut sirkü
lasyonunun % 10-15 oranında harekete geçirildiği tespit edilmiştir.
Refleksoloji'nin tarihi 3000 yıl öncelerine, Mısır Firavunlarına
kadar uzanmaktadır. Refleksolojiyle ilgili bilinen en eski belgeleme
Mısır, Saqqara'daki Ankmahor adlı Mısırlı bir hekimin mezarının
duvarında görülmüştür. Tarihi yaklaşık MÖ 2330-2500 yıllarına dek
uzanır ve iki adamın ayakları üzerinde çalışan diğer iki adamı
gösterir. Yazıtta, hastalar "Beni incitme" derken, terapist "Sana
öyle davranacağım ki bu yüzden bana şükredeceksin" karşılığını
verir. Belirli maymun türleri de birbirlerine ilkel türde ayak masaj
ı yaparlar, onlar vücudun iyileştirici güçlerini uyardıklarının
bilinçli bir şekilde farkında olmasalar da bu davranışları iç güdü
seldir ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlar. Tarihte
Refleksoloji'nin Hindistan'da, Japonya'da, Çin'de ve Amerika'nı
n yerli Kızılderili medeniyetlerinde de bilindiği kaydedilir. Öte
yandan, Harry Bond Bressler'in ''Zone Therapy'' adlı kitabında, bazı
Orta Avrupa ülkelerinde bir çeşit Refleksoloji tedavisinin 14. yüzyılda
uygulandığı yazar. Batı'da bu yüzyılın başına kadar hiç
bilinmiyordu. Zamanımızda bir Amerikalı kulak,burun,boğaz doktoru
olan Dr.William H. Fitzgerald tarafından yeniden keşfedilmiştir.
William Fitzgerald, bu metodun 5.000 yıl öncesinde Hindistan ve Çin'
de kullanıldığını, ancak 12.000 yıllık bir tarihi geçmişleri olan
İnkaların da bu metodu uyguladıklarını yazar. İnkalar bu tedavi
metodunu Kuzey Amerikadaki Kızılderililere de öğretmişler ve onlar
da hala aynı metotla tedavilere devam etmektedirler der. Fitzgerald,
ayakta bulunan bazı basınç noktalarına basınç uygulayarak kişilerin
tedavi edilebileceğini savunmuş ve buna bölge terapisi adını
vermiştir, bu çalışmalarını akupunkturla beraber kullanmıştır. Vü
cudun bazı bölgelerine sıkıca bastırarak veya masaj yaparak, diğer
bölgelerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini bulmuştur. Meslektaş
ı olan Doktor E. Bowers ise, 1916'da Doktor Fitzgerald tarafından
ileri sürülen bu tedaviyi herkese anlatmış ve beraber yaptıkları baz
ı buluşları 1917 yılında "Bölgesel Terapi" adında bir kitapta toplam
ıştır. Doktor Fitzgerald çeşitli kurslar düzenlemiş ve bu
teknikleri, uygulamayla ilgilenen kişilere öğretmiştir. Fitzgerald'ı
n öğrettiklerini 1930'larda geliştirip yalnızca ayak bölgesinde
yoğunlaştıran ise, yine bir Amerikalı olan, masöz Eunice Ingham'dı
r. Yıllarını bu metodun nasıl işe yaradığını anlamaya çalışarak
geçiren ve kendine özgü bir masaj tekniği geliştiren Eunice
Ingham'a, modern ayak refleksolojisinin annesi de denir. O, ayağı
inceleyerek ayakta hassas bir nokta bulduğunda bu noktayı vücut
anatomisi ile eşleştirerek, çok dikkatli bir şekilde ayaktaki alanların
vücut organlarıyla olan ilişkisinin haritasını çıkartmıştır.
Ayaklar üzerinde tüm vücudun haritasını oluşturmuştur. Çalışmaları
o kadar başarılı olmuş ki, ünü yayılmış ve günümüzde ayak
refleksolojisinin kurucusu olarak tanınmıştır. Bugün İngiltere,
Belçika ve Fransa'da refleksoloj eğitimi veren okullar mevcuttur.
Yan yana duran iki ayağın görüntüsünün üzerine insan vücudunun bir
taslağını yerleştirdiğiniz zaman, ayak parmaklarının başa denk
geldiğini görebilirsiniz. Parmakların ayak ile birleştiği yer omuz
çizgisidir. Alt kısmı ciğerlerdir. Ayaklardan aşağı inildikçe
belirlenmiş bölgeler vücudun diğer bölümlerine ve organlarına denk
gelir. Her ayakta 7.000'in üzerinde sinir ucu, 26 kemik, 107 bağ ve
19 kas bulunur.
Dr. Fitzgerald, çalıştığı üniversite hastanesinde bu tedavi
tekniğini hastaları üzerinde uygulamıştır ve ayağın belli yerlerine
parmaklarla bastırarak masaj yapıldığında, vücudun belli
bölgelerinde rahatlama ve gevşeme olduğunu fark etmiştir. Bu
konudaki araştırmalarının neticesinde, birbirleriyle sıkı bağlantılı sol ve sağ kısmından beşer dilim olmak üzere, bedeni dikey
olarak on enerji bölgesine ayırmıştır. Dilimlere ayırmanın odak
noktası başın tam orta noktasından göbek hizasında aşağıya doğru
belirlenmiştir. Bu enerji bölgesi dilimleri ayak tabanı ve avuç
içlerinde son bulur. İlk enerji bölgesi dilimi başparmaktan başlar,
oradan kollar üzerinden yukarıya doğru omuzlara, boyun bölgesine,
beynin içine kadar ve buradan da tekrar aşağıya iner, ayak başparmağında
son bulur. İkinci enerji bölgesi dilimi işaret parmağından
başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin iç
bölgesine, buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, ikinci ayak
parmağında son bulur. Üçüncü enerji bölgesi dilimi orta parmaktan
başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin iç
bölgesine ve buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, üçüncü ayak
parmağında son bulur. Dördüncü enerji bölgesi dilimi yüzük parmağından
başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin iç
bölgesine ve buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, dördüncü
ayak parmağında son bulur. Beşinci enerji bölgesi dilimi serçe
parmaktan başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin
iç bölgesine ve buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, küçük
ayak parmağında son bulur. Vücuttaki on ayrı enerji dilimine ait
enerji akımı, baştaki başlangıç noktasından başlayarak, ayak
tabanları ve el parmakları arasında hiç durmaksızın dolaşır. Bu
enerji akımı, bölgeler adı verilen dikey dilimler şeklinde akar.
İşte bu bölgelerde vücudun bütün organ ve kasları yer almaktadır.
Enerji dilimlerinden geçen enerji akımı, belli noktalarda
birikiyorsa, buralarda enerji yüklenmesi veya enerji blokajı meydana
gelir. Bu blokajlar, vücutta serbestçe dolaşan enerjinin akımını
kesintiye uğratarak, organlarda olumsuzluklar yaratır, bedende ağrı
lar, rahatsızlıklar, hastalıkları başlatır. Belirli masaj ve basma
tekniklerinin ayaklardaki refleks noktalara uygulanmasıyla, buradaki
enerji blokajı kaldırılır ve enerjinin bedende yeniden sağlıklı bir
şekilde akması sağlanır. Günümüzde hastalıkların büyük bir
çoğunluğu strese bağlıdır. Hastalık kişinin düşünce ve davranışları
nın direkt sonucudur. Korku, üzüntü, endişe ve benzeri olumsuz duygu
ve düşünceler bedende dengesizlikler yaratır. Dengesini yitirmiş
beden verimli çalışamamaktadır. İnsan bedeninin verimli çalışması
için enerji akımının kesintisiz olması gereklidir. İşte
refleksoloji ile ayak noktalarına uygulanan basınç, o noktalarla
bağlantılı olan çeşitli bezler ve organlara serbest enerji akışını
sağlar.
Refleksoloji fonksiyonel hastalıklarda başarılıdır. Refleksologlar,
kabız, astım, stres halleri, yorgunluk, kas gerginliği, sırt ağrısı romatizma, siyatik, uykusuzluk, sinirlilik, hazımsızlık, mide
sorunları, mesane hastalıkları, baş ağrıları, migren, bazı kadın
hastalıkları, menopoz, regl sorunları, prostat, böbrek ve safra
taşları gibi belirgin hastalıklarda iyi neticeler alırlar.
Refleksoloji lenf sistemini harekete geçirerek atık maddelerin boşalt
ımını hızlandırır, kan dolaşımını rahatlatır. Ancak bir
enfeksiyonu iyileştirmesi, fıtık, bağırsak düğümlenmesi, ameliyat
gerektiren özel durumlar veya kırık kemik gibi yapısal bozuklukları
tedavi etmesi düşünülemez. Bu masaj her yaştaki ve cinsiyetteki
insana rahatlıkla uygulanabilir, bir tehlikesi yoktur ancak ayağın yüzey kısmındaki damarlar, belirgin olarak görünüyorsa, o zaman masaj
çok yavaş ve yumuşak yapılmalıdır çünkü damar zedelenmesi nedeniyle
oluşan iç kanama ve morarmaya sebep olunabilir.
Refleksoloji uygulayan kişi, anatomi ve fizyoloji bilgisine sahip
olmalıdır Ayrıca hastalıkları ve bedeni de iyi tanımalıdır.
Reflekslere verilen tepkileri yorumlamak belli bir eğitim ve
uzmanlaşma alanıdır. Ancak bu kendimize veya sevdiklerimize masaj
yapamayız anlamına gelmez. Aşağıda size ayaklarınıza
yapabileceğiniz bazı kolay masaj tekniklerini öğreteceğim. Kan dolaşımını
artırmak, kasları gevşetmek, kas ağrılarını hafifletmek,
stresi ve huzursuzluğu azaltmakta çok önemli etkisi olan ayak masaj
ı, ovma, yoğurma, sürtme, titretme gibi farklı yöntemler kullanılarak
yapılır. Ayağınıza yapacağınız doğru bir masaj sadece ayaklarınızdaki yorgunluğu almakla kalmaz, vücudunuzun diğer bölgelerinde de
rahatlama sağlar. Kendi kendinize yapabileceğiniz çok basit ayak
masajı, tam olarak refleksoloji değilse de sizi rahatlatabilir. Bir
leğen ılık suyun içine tuz koyun ve on dakika ayaklarınızı bu suyun
içinde tutun. Bu ılık tuzlu su kaslarınızı gevşetir. Sonra bir
havlu ile kuruladığınız ayaklarınıza nemlendirici bir krem veya
losyon sürün. Buna sebep masaj yaparken elinizin kayarak kolay
hareket etmesini sağlamak ve derinizi yumuşatmaktır. Uygun bir yere
oturarak, ayak tabanınızı rahatça erişebileceğiniz bir mesafeye
getirin. Topuktan parmak ucuna kadar, ayak tabanınızda baş parmağınızı hafif bastırarak düz çizgiler çizin. Bu çizgileri ayağın iç kısmından
başlayarak, dış kenara kadar tüm tabanı kapsayacak şekilde
tekrarlayın. Ayağınız kremi emerse tekrar krem sürün. Aynı işlemi
en az üç kez tekrar edin. Bu işlem için baş parmak yerine avuç
içinizin bileğe yakın kısmını da kullanabilirsiniz. İşaret ve orta
parmağınızı kullanarak ayağınızı enlemesine kesen çizgiler çizin.
Bu işlemi topuktan parmaklara kadar yapın. İki üç kez tekrar edin.
Baş parmağınızı, ayak tabanınızın ortadaki çukuruna koyun ve hafif
hafif bastırarak masaj yapmaya başlayın. Küçük daireler çizerek el
parmaklarınızı, ayak parmaklarından topuğunuza kadar tüm ayak altı
yüzeyinde gezdirin. Bütün alana masaj yaptıktan sonra diğer ayağınıza
geçin. Eğer parmaklarınız yorulur ise bu iş için kalem gibi ama
yuvarlak uçlu bir alet de kullanabilirsiniz. Her bir ayak parmağınız
ı baş ve işaret parmaklarınızın yardımıyla teker teker tutup dipten
uca doğru hafif hafif sıkın, sonra parmaklarınızı dışa doğru çekin.
Bunu yaparken ayak parmağınızı, iki el parmağınızın arasına sıkıştırabilirsiniz. Sonra ayak parmaklarınızı tek tek ileri geri ve
yanlara doğru birbirinden olabildiğince ayırın, parmak aralarınıza
işaret parmağı ile basınç uygulayın. Bu işlemi de birkaç kez
tekrarlayın. En son yumrukla tabanlarınıza, topuktan parmaklara
kadar, hafif hafif vurun. Masaj bitiminde nemlendirici kremi ayaklarınızda tutmak için ince pamuklu bir çorap giyebilirsiniz. Ayak
bileğinizi, ayağınızı ve parmaklarınızı oynatan kaslar bacağınızın
dizinizin alt kesiminde bulunur. Buraya da masaj yapılması, ayak sağlığınız
için gereklidir. Bunun için elinizle ayak bileğiniz bacağınızın
arka kısmından kavrayın. Nazikçe bastırarak elinizi diz kapağını
n altına kadar bacağınızda aşağı yukarı gezdirin. Bu işlemi en az ü
ç dört kez tekrarlayın. Aynı işlemi bir de parmaklarınızı
kullanarak yapın. Bu kez bacağınızın arka kısmında alttan üste,
dize doğru, hafif hafif sıkın. bu işlemi de en az üç kez tekrarlayın
n. Yalnızca ayaklara masaj yapmaktan kaynaklanan, kişideki olumlu
değişimleri görmek gerçekten inanılmazdır.
Refleksologların masajı uygulamak için toplam beş ayrı basma
tekniği vardır: Baş parmak hareketi, parmak hareketi, ovma hareketi,
sıvazlama hareketi ve sıkma hareketi. Masaj yapılacak kişinin
fizikî yapısı, yaşı ve o andaki sağlık durumu dikkate alınarak
masaja başlanır.Masaj, el baş parmak veya diğer parmakların ucuyla
basınç uygulanarak, parmağı ovarak döndürülmeyle oluşur. Bu basınç
genellikle derindir yapılır, ama acı vermeye bilir. İyi bir
refleksolog acısız ama uzun süreli tedaviyi tercih eder. Her seans
kişinin isteği yönünde 60 dakikadan 10 dakikaya kadar değişebilir
ancak uzun ve yavaş yapılan seanslar daima tercih edilir. Ciddi
hastalığı olmayıp bu işi dinlenmek için yaptıran kişilerde, ufak
tefek şikâyetler bir tek uzun seanstan sonra ortadan kalkabilir. Vücut organlarımız büyük çoğunlukla simetrik olduğundan her iki
ayakta ve elde aynı bölgeler mevcuttur. Ancak kalbin solda oluşu,
midenin eşit olmayan bir şekilde sol ve sağ taraflarda bulunması,
karaciğerin sağda oluşuna vs. göre bunlara tekabül eden masaj
bölgeleri de sağ ve sol ayaklarda farklı farklı yerlerdedir. Genel
bir ayak masajından sonra, masaj yaptığınız kişinin hasta olduğunu
söylediği organın ayaktaki ve eldeki karşılığını bulup oraya saat
istikametinde baş parmağınızla basınç uygulayın. Ağrıyan taraf vücudun
sol kısmında ise sol ayağa, sağ kısmında ise sağ ayağa masaj
yapmak gerekir. Refleksolog, ayak altına yavaş yavaş dokunarak ve
deri altında derinde bulunan kristal ve taşımsı maddelerin yerini
saptayarak, hangi organın hastalık tarafından etkilendiğini teşhis
eder. Bir refeksolog, ayağı, problemli bölgeleri bulana kadar, aynen
kör bir insanın kör alfebesini okuması gibi inceler. Onların ü
zerine bastırdıkça, hasta bastırılan bölgede, bedenin bu organda
temsil edilen bölgesinde ve bazen her ikisinde de acı hisseder.
internetten Alıntıdır..
Ömür boyu bizi taşıyan ve istediğimiz her yere gitmemizi sağlayan
ayaklarımızı fazla önemsemeyiz, problem olmadığı müddetçe de
onlarla fazla ilgilenmeyiz. Bütün yükümüzü çeken ayaklarımız, ne yazık ki, en son aklımıza gelir. Bedenimizin diğer yerlerine
gösterdiğimiz özeni ayaklarımıza da göstermemiz sağlığımız için
gereklidir çünkü, kanımızın vücutta devir yaptıktan sonra ulaştığı
son yer ayaklarımızdır. Kılcal damarlarımız ellere ve ayaklara
kadar gidip, kanı ellerin ve ayakların en uç noktalarına kadar taşırlar. Bu nedenle sağlık sorunlarıyla karşılaştığımız zaman, ayaklarımızın
belli noktalarına yapacağımız ayak masajı ile sağlığımızı
tekrar kazanabiliriz. Leonardo da Vinci´ye göre, bir mühendislik
harikası olan ayaklarımız, beden ve ruh sağlığımızın adeta bir aynası
Öyle ki, stresten baş ağrısına kadar pek çok şikayeti ayaklarımız
aracılığıyla tespit edebiliriz. Modern tıpta, belli iç organlarımız,
el ve ayaklarımızdaki belli bölgelerle ilişki içindedirler, ve
onlarla aynı sinir sistemini paylaşırlar. Ayak üzerinde belli bir
organı temsil eden bölge uyarılarak, o organ üzerinde fizyolojik
tesir elde edilebilir.
Refleksoloji, vücutta bulunan tüm organların karşılığı olan refleks
noktalarının ayak tabanında da bulunduğu prensibine dayanır.
Refleksoloji masajının temeli ayakların vücudun aynası olduğu
öğretisine dayanır. Ayaklar insan vücudunu temsil eder ve her nokta vücutta bir bölgeye karşılık gelir. Temelinde, rahatsızlıkların
enerjinin belli bir yerde bloke olmasından kaynaklandığı bilgisi varsayılır. Belirli noktalara kişinin verdiği tepki ile bu temsil edilen
bölgedeki problem saptanmaya çalışılır ve gerekli manuplasyonlarla
bu bölgedeki sorun giderilmeye çalışılır.refleksoloji masajında
ayaklara uygulanan özel teknikle vücudun belli
bölgelerinde bloke olmuş enerji çözülür. Bunun sonucunda beden
fonksiyonları normale döner, vücut kendi kendini iyileştirme
mekanizmasını harekete geçirir. Son derece basit ve kolay uygulanan
bu terapi vücudu stresten arındırır, rahatlatır ve dinlendirir. Aynı
zamanda vücuttan toksinlerin atılımına yardımcı olur, dolaşım
sistemini güçlendirir ve ağrıları dindirir. Kişinin kendisini
fiziksel, duygusal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar,
kişiye doğal dengesini kazandırır.
sözlük anlamıyla, organizmanın dıştan uyarılara karşı irade dışı
tepkisi veya yansıması demek olan refleks, vücudumuzun karşı karşı
ya kaldığı ani durumlarda beyinden bir emir beklemeden yapacağı bir
hareketle kendini savunmasıdır. Örneğin, topuğumuza batan bir şeyi
hisseder hissetmez, hemen ayağımızı kaldırırız. Ellerimizin
ve ayaklarımızın vücudumuzun küçük bir aynası olarak kabul edildiği
terapi tekniğinde, refleks bölgeleri olarak görülen bölgelere
özel masaj uygulanır. Refleksoloji olarak da tanımlanan
refleks bölgeleri masajı, bütün hücre ve dokuları içine alacak
şekilde, organlar arasında enerji ve canlılık kazandıran enerjinin,
sağlıklı olarak bedende dolaşımını sağlar. Refleksolojiyi en basit
şekli ile şu şekilde tanımlanabilir: Gerilimi almak ve hastalıklar
ı tedavi etmek için ayaklardaki belirli noktalara masaj uygulanması.
Refleksoloji hastalıkların iyileştirme açısından olduğu kadar, tüm vücut
sağlığını korumak açısından da doğal ve ilaçsız bir
yöntemdir. Bedende istenmeyen bazı olumsuz maddeler, belli
noktalarda yığılıp birikir ve kristalleşmiş çökeltiler olarak,
enerjinin vücutta dağılmasını engeller. Refleks bölgeleri masajında
öğrenilmesi gereken basma ve masaj tekniklerinin gayesi bu enerji
blokajlarını bozmak ve kristalleşmiş çökeltileri ortadan kaldırmaktır.
Refleks bölgelerine yapılan masaj ile, uyarılan kan dolaşımı ve
lenf sistemi, vücudun kendi kendini tedavi etmesini kolaylaştırır.
Ayakta bulunan reflekslere masaj yapmak, vücuttaki potansiyel tedavi
edici güçleri uyandırır. Belirli noktalara ucu yuvarlak bir cisim
veya parmak ucu ile bastırıldığında eğer bir ağrı hissediliyorsa,
bu o noktaya denk gelen organda bir blokaj olduğunu gösterir.
Eğer vücudun herhangi bir yerinde hastalık yoksa, ağrı da olmaz.
Bir organda ağrı olması demek, acıyan organın kılcal damarları kan
dolaşımını tam yapamıyor demektir. Refleksoloji bedende denge
sağlayan bir terapidir. Amerika'da yapılan bilimsel araştırmalara
göre refleksoloji ile kadınların belli dönemlerde olan
gerginliklerinin yarı yarıya azaltıldığı, hiçbir yan etkisinin olmadığı
ve 20 dakikalık bir refleksoloji uygulaması ile, vücut sirkü
lasyonunun % 10-15 oranında harekete geçirildiği tespit edilmiştir.
Refleksoloji'nin tarihi 3000 yıl öncelerine, Mısır Firavunlarına
kadar uzanmaktadır. Refleksolojiyle ilgili bilinen en eski belgeleme
Mısır, Saqqara'daki Ankmahor adlı Mısırlı bir hekimin mezarının
duvarında görülmüştür. Tarihi yaklaşık MÖ 2330-2500 yıllarına dek
uzanır ve iki adamın ayakları üzerinde çalışan diğer iki adamı
gösterir. Yazıtta, hastalar "Beni incitme" derken, terapist "Sana
öyle davranacağım ki bu yüzden bana şükredeceksin" karşılığını
verir. Belirli maymun türleri de birbirlerine ilkel türde ayak masaj
ı yaparlar, onlar vücudun iyileştirici güçlerini uyardıklarının
bilinçli bir şekilde farkında olmasalar da bu davranışları iç güdü
seldir ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlar. Tarihte
Refleksoloji'nin Hindistan'da, Japonya'da, Çin'de ve Amerika'nı
n yerli Kızılderili medeniyetlerinde de bilindiği kaydedilir. Öte
yandan, Harry Bond Bressler'in ''Zone Therapy'' adlı kitabında, bazı
Orta Avrupa ülkelerinde bir çeşit Refleksoloji tedavisinin 14. yüzyılda
uygulandığı yazar. Batı'da bu yüzyılın başına kadar hiç
bilinmiyordu. Zamanımızda bir Amerikalı kulak,burun,boğaz doktoru
olan Dr.William H. Fitzgerald tarafından yeniden keşfedilmiştir.
William Fitzgerald, bu metodun 5.000 yıl öncesinde Hindistan ve Çin'
de kullanıldığını, ancak 12.000 yıllık bir tarihi geçmişleri olan
İnkaların da bu metodu uyguladıklarını yazar. İnkalar bu tedavi
metodunu Kuzey Amerikadaki Kızılderililere de öğretmişler ve onlar
da hala aynı metotla tedavilere devam etmektedirler der. Fitzgerald,
ayakta bulunan bazı basınç noktalarına basınç uygulayarak kişilerin
tedavi edilebileceğini savunmuş ve buna bölge terapisi adını
vermiştir, bu çalışmalarını akupunkturla beraber kullanmıştır. Vü
cudun bazı bölgelerine sıkıca bastırarak veya masaj yaparak, diğer
bölgelerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini bulmuştur. Meslektaş
ı olan Doktor E. Bowers ise, 1916'da Doktor Fitzgerald tarafından
ileri sürülen bu tedaviyi herkese anlatmış ve beraber yaptıkları baz
ı buluşları 1917 yılında "Bölgesel Terapi" adında bir kitapta toplam
ıştır. Doktor Fitzgerald çeşitli kurslar düzenlemiş ve bu
teknikleri, uygulamayla ilgilenen kişilere öğretmiştir. Fitzgerald'ı
n öğrettiklerini 1930'larda geliştirip yalnızca ayak bölgesinde
yoğunlaştıran ise, yine bir Amerikalı olan, masöz Eunice Ingham'dı
r. Yıllarını bu metodun nasıl işe yaradığını anlamaya çalışarak
geçiren ve kendine özgü bir masaj tekniği geliştiren Eunice
Ingham'a, modern ayak refleksolojisinin annesi de denir. O, ayağı
inceleyerek ayakta hassas bir nokta bulduğunda bu noktayı vücut
anatomisi ile eşleştirerek, çok dikkatli bir şekilde ayaktaki alanların
vücut organlarıyla olan ilişkisinin haritasını çıkartmıştır.
Ayaklar üzerinde tüm vücudun haritasını oluşturmuştur. Çalışmaları
o kadar başarılı olmuş ki, ünü yayılmış ve günümüzde ayak
refleksolojisinin kurucusu olarak tanınmıştır. Bugün İngiltere,
Belçika ve Fransa'da refleksoloj eğitimi veren okullar mevcuttur.
Yan yana duran iki ayağın görüntüsünün üzerine insan vücudunun bir
taslağını yerleştirdiğiniz zaman, ayak parmaklarının başa denk
geldiğini görebilirsiniz. Parmakların ayak ile birleştiği yer omuz
çizgisidir. Alt kısmı ciğerlerdir. Ayaklardan aşağı inildikçe
belirlenmiş bölgeler vücudun diğer bölümlerine ve organlarına denk
gelir. Her ayakta 7.000'in üzerinde sinir ucu, 26 kemik, 107 bağ ve
19 kas bulunur.
Dr. Fitzgerald, çalıştığı üniversite hastanesinde bu tedavi
tekniğini hastaları üzerinde uygulamıştır ve ayağın belli yerlerine
parmaklarla bastırarak masaj yapıldığında, vücudun belli
bölgelerinde rahatlama ve gevşeme olduğunu fark etmiştir. Bu
konudaki araştırmalarının neticesinde, birbirleriyle sıkı bağlantılı sol ve sağ kısmından beşer dilim olmak üzere, bedeni dikey
olarak on enerji bölgesine ayırmıştır. Dilimlere ayırmanın odak
noktası başın tam orta noktasından göbek hizasında aşağıya doğru
belirlenmiştir. Bu enerji bölgesi dilimleri ayak tabanı ve avuç
içlerinde son bulur. İlk enerji bölgesi dilimi başparmaktan başlar,
oradan kollar üzerinden yukarıya doğru omuzlara, boyun bölgesine,
beynin içine kadar ve buradan da tekrar aşağıya iner, ayak başparmağında
son bulur. İkinci enerji bölgesi dilimi işaret parmağından
başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin iç
bölgesine, buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, ikinci ayak
parmağında son bulur. Üçüncü enerji bölgesi dilimi orta parmaktan
başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin iç
bölgesine ve buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, üçüncü ayak
parmağında son bulur. Dördüncü enerji bölgesi dilimi yüzük parmağından
başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin iç
bölgesine ve buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, dördüncü
ayak parmağında son bulur. Beşinci enerji bölgesi dilimi serçe
parmaktan başlar, oradan kollar üzerinden omuzlara, boyuna, beynin
iç bölgesine ve buradan da tekrar bedenden aşağıya inerek, küçük
ayak parmağında son bulur. Vücuttaki on ayrı enerji dilimine ait
enerji akımı, baştaki başlangıç noktasından başlayarak, ayak
tabanları ve el parmakları arasında hiç durmaksızın dolaşır. Bu
enerji akımı, bölgeler adı verilen dikey dilimler şeklinde akar.
İşte bu bölgelerde vücudun bütün organ ve kasları yer almaktadır.
Enerji dilimlerinden geçen enerji akımı, belli noktalarda
birikiyorsa, buralarda enerji yüklenmesi veya enerji blokajı meydana
gelir. Bu blokajlar, vücutta serbestçe dolaşan enerjinin akımını
kesintiye uğratarak, organlarda olumsuzluklar yaratır, bedende ağrı
lar, rahatsızlıklar, hastalıkları başlatır. Belirli masaj ve basma
tekniklerinin ayaklardaki refleks noktalara uygulanmasıyla, buradaki
enerji blokajı kaldırılır ve enerjinin bedende yeniden sağlıklı bir
şekilde akması sağlanır. Günümüzde hastalıkların büyük bir
çoğunluğu strese bağlıdır. Hastalık kişinin düşünce ve davranışları
nın direkt sonucudur. Korku, üzüntü, endişe ve benzeri olumsuz duygu
ve düşünceler bedende dengesizlikler yaratır. Dengesini yitirmiş
beden verimli çalışamamaktadır. İnsan bedeninin verimli çalışması
için enerji akımının kesintisiz olması gereklidir. İşte
refleksoloji ile ayak noktalarına uygulanan basınç, o noktalarla
bağlantılı olan çeşitli bezler ve organlara serbest enerji akışını
sağlar.
Refleksoloji fonksiyonel hastalıklarda başarılıdır. Refleksologlar,
kabız, astım, stres halleri, yorgunluk, kas gerginliği, sırt ağrısı romatizma, siyatik, uykusuzluk, sinirlilik, hazımsızlık, mide
sorunları, mesane hastalıkları, baş ağrıları, migren, bazı kadın
hastalıkları, menopoz, regl sorunları, prostat, böbrek ve safra
taşları gibi belirgin hastalıklarda iyi neticeler alırlar.
Refleksoloji lenf sistemini harekete geçirerek atık maddelerin boşalt
ımını hızlandırır, kan dolaşımını rahatlatır. Ancak bir
enfeksiyonu iyileştirmesi, fıtık, bağırsak düğümlenmesi, ameliyat
gerektiren özel durumlar veya kırık kemik gibi yapısal bozuklukları
tedavi etmesi düşünülemez. Bu masaj her yaştaki ve cinsiyetteki
insana rahatlıkla uygulanabilir, bir tehlikesi yoktur ancak ayağın yüzey kısmındaki damarlar, belirgin olarak görünüyorsa, o zaman masaj
çok yavaş ve yumuşak yapılmalıdır çünkü damar zedelenmesi nedeniyle
oluşan iç kanama ve morarmaya sebep olunabilir.
Refleksoloji uygulayan kişi, anatomi ve fizyoloji bilgisine sahip
olmalıdır Ayrıca hastalıkları ve bedeni de iyi tanımalıdır.
Reflekslere verilen tepkileri yorumlamak belli bir eğitim ve
uzmanlaşma alanıdır. Ancak bu kendimize veya sevdiklerimize masaj
yapamayız anlamına gelmez. Aşağıda size ayaklarınıza
yapabileceğiniz bazı kolay masaj tekniklerini öğreteceğim. Kan dolaşımını
artırmak, kasları gevşetmek, kas ağrılarını hafifletmek,
stresi ve huzursuzluğu azaltmakta çok önemli etkisi olan ayak masaj
ı, ovma, yoğurma, sürtme, titretme gibi farklı yöntemler kullanılarak
yapılır. Ayağınıza yapacağınız doğru bir masaj sadece ayaklarınızdaki yorgunluğu almakla kalmaz, vücudunuzun diğer bölgelerinde de
rahatlama sağlar. Kendi kendinize yapabileceğiniz çok basit ayak
masajı, tam olarak refleksoloji değilse de sizi rahatlatabilir. Bir
leğen ılık suyun içine tuz koyun ve on dakika ayaklarınızı bu suyun
içinde tutun. Bu ılık tuzlu su kaslarınızı gevşetir. Sonra bir
havlu ile kuruladığınız ayaklarınıza nemlendirici bir krem veya
losyon sürün. Buna sebep masaj yaparken elinizin kayarak kolay
hareket etmesini sağlamak ve derinizi yumuşatmaktır. Uygun bir yere
oturarak, ayak tabanınızı rahatça erişebileceğiniz bir mesafeye
getirin. Topuktan parmak ucuna kadar, ayak tabanınızda baş parmağınızı hafif bastırarak düz çizgiler çizin. Bu çizgileri ayağın iç kısmından
başlayarak, dış kenara kadar tüm tabanı kapsayacak şekilde
tekrarlayın. Ayağınız kremi emerse tekrar krem sürün. Aynı işlemi
en az üç kez tekrar edin. Bu işlem için baş parmak yerine avuç
içinizin bileğe yakın kısmını da kullanabilirsiniz. İşaret ve orta
parmağınızı kullanarak ayağınızı enlemesine kesen çizgiler çizin.
Bu işlemi topuktan parmaklara kadar yapın. İki üç kez tekrar edin.
Baş parmağınızı, ayak tabanınızın ortadaki çukuruna koyun ve hafif
hafif bastırarak masaj yapmaya başlayın. Küçük daireler çizerek el
parmaklarınızı, ayak parmaklarından topuğunuza kadar tüm ayak altı
yüzeyinde gezdirin. Bütün alana masaj yaptıktan sonra diğer ayağınıza
geçin. Eğer parmaklarınız yorulur ise bu iş için kalem gibi ama
yuvarlak uçlu bir alet de kullanabilirsiniz. Her bir ayak parmağınız
ı baş ve işaret parmaklarınızın yardımıyla teker teker tutup dipten
uca doğru hafif hafif sıkın, sonra parmaklarınızı dışa doğru çekin.
Bunu yaparken ayak parmağınızı, iki el parmağınızın arasına sıkıştırabilirsiniz. Sonra ayak parmaklarınızı tek tek ileri geri ve
yanlara doğru birbirinden olabildiğince ayırın, parmak aralarınıza
işaret parmağı ile basınç uygulayın. Bu işlemi de birkaç kez
tekrarlayın. En son yumrukla tabanlarınıza, topuktan parmaklara
kadar, hafif hafif vurun. Masaj bitiminde nemlendirici kremi ayaklarınızda tutmak için ince pamuklu bir çorap giyebilirsiniz. Ayak
bileğinizi, ayağınızı ve parmaklarınızı oynatan kaslar bacağınızın
dizinizin alt kesiminde bulunur. Buraya da masaj yapılması, ayak sağlığınız
için gereklidir. Bunun için elinizle ayak bileğiniz bacağınızın
arka kısmından kavrayın. Nazikçe bastırarak elinizi diz kapağını
n altına kadar bacağınızda aşağı yukarı gezdirin. Bu işlemi en az ü
ç dört kez tekrarlayın. Aynı işlemi bir de parmaklarınızı
kullanarak yapın. Bu kez bacağınızın arka kısmında alttan üste,
dize doğru, hafif hafif sıkın. bu işlemi de en az üç kez tekrarlayın
n. Yalnızca ayaklara masaj yapmaktan kaynaklanan, kişideki olumlu
değişimleri görmek gerçekten inanılmazdır.
Refleksologların masajı uygulamak için toplam beş ayrı basma
tekniği vardır: Baş parmak hareketi, parmak hareketi, ovma hareketi,
sıvazlama hareketi ve sıkma hareketi. Masaj yapılacak kişinin
fizikî yapısı, yaşı ve o andaki sağlık durumu dikkate alınarak
masaja başlanır.Masaj, el baş parmak veya diğer parmakların ucuyla
basınç uygulanarak, parmağı ovarak döndürülmeyle oluşur. Bu basınç
genellikle derindir yapılır, ama acı vermeye bilir. İyi bir
refleksolog acısız ama uzun süreli tedaviyi tercih eder. Her seans
kişinin isteği yönünde 60 dakikadan 10 dakikaya kadar değişebilir
ancak uzun ve yavaş yapılan seanslar daima tercih edilir. Ciddi
hastalığı olmayıp bu işi dinlenmek için yaptıran kişilerde, ufak
tefek şikâyetler bir tek uzun seanstan sonra ortadan kalkabilir. Vücut organlarımız büyük çoğunlukla simetrik olduğundan her iki
ayakta ve elde aynı bölgeler mevcuttur. Ancak kalbin solda oluşu,
midenin eşit olmayan bir şekilde sol ve sağ taraflarda bulunması,
karaciğerin sağda oluşuna vs. göre bunlara tekabül eden masaj
bölgeleri de sağ ve sol ayaklarda farklı farklı yerlerdedir. Genel
bir ayak masajından sonra, masaj yaptığınız kişinin hasta olduğunu
söylediği organın ayaktaki ve eldeki karşılığını bulup oraya saat
istikametinde baş parmağınızla basınç uygulayın. Ağrıyan taraf vücudun
sol kısmında ise sol ayağa, sağ kısmında ise sağ ayağa masaj
yapmak gerekir. Refleksolog, ayak altına yavaş yavaş dokunarak ve
deri altında derinde bulunan kristal ve taşımsı maddelerin yerini
saptayarak, hangi organın hastalık tarafından etkilendiğini teşhis
eder. Bir refeksolog, ayağı, problemli bölgeleri bulana kadar, aynen
kör bir insanın kör alfebesini okuması gibi inceler. Onların ü
zerine bastırdıkça, hasta bastırılan bölgede, bedenin bu organda
temsil edilen bölgesinde ve bazen her ikisinde de acı hisseder.
internetten Alıntıdır..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder